Одна з головних рекомендецій, що надають своїм слухачам під час зустрічей волонтери-медики – це «рухайтесь»! Чому? Коли людина починає рухатись – виділяється ендорфін – один з гормонів щастя, який «виходить на ринг» із гормоном стресу – кортизолом, і… завжди перемагає! Отже, рух – це засіб протистояння стресу. Зокрема, волонтери навчають таким технікам самодопомоги, що включають в себе руханки: «Струси з себе стрес», «Полтавський дощ», «Дихання по квадрату», «Квітка та свічка», «Лимони». І це тільки деякі приклади, адже таких технік дуже багато і вони дієві.

Тож, будемо дотримуватись чудових рекомендацій волонтерів та рухатимемось тільки вперед.

Another interactive event “Mental Health. YESTERDAY.TODAY.ALWAYS” was held by the volunteers of the PSMU ‘Unity’ group

One of the main recommendations that medical volunteers give to their listeners during meetings is to “move”! Why? When a person starts moving, endorphin, one of the hormones of happiness, is released, which “enters the ring” with the stress hormone cortisol, and... always wins! In particular, the volunteers teach self-help techniques that include exercises: “Shake off stress”, “Poltava rain”, “Square breathing”, “Flower and candle”, “Lemons”. And these are just a few examples, because there are a lot of such techniques and they are effective....

So, let's follow the wonderful recommendations of the volunteers and move forward.