10 лютого 2024 р. відбувся другий тренінг «Аптечка психологічної самодопомоги», організований Центром готовності цивільних Полтаві, на якому спікером виступив доцент кафедри психіатрії, наркології та медичної психології ПДМУ Дмитро Бойко. Під час тренінгу було представлено як теоретичну частину щодо формування емоційних реакцій, так і практично відпрацьовано навички психологічної самодопомоги, вправи на подолання емоційного шторму та розвиток психологічної гнучкості.
Принагідно, психологічна гнучкість – це важлива складова психічного здоров’я. Вона може допомогти зменшити стрес, занепокоєння, депресію та інші проблеми з психічним здоров’ям. Крім того, більша психологічна гнучкість може підвищити впевненість і самооцінку і навіть покращити стосунки. Психологічна гнучкість дозволяє людям адаптуватися до змін у навколишньому середовищі та реагувати на них у новий, творчий та здоровий спосіб, який би відповідав цілям і цінностям особи. Одним із визначень психологічної гнучкості є здатність перебувати в контакті з сьогоденням і діяти відповідно з довгостроковими цілями, а не короткостроковими покликами. Ця здатність також відіграє життєво важливу роль у здоров’ї і благополуччі. У повсякденному житті психологічна гнучкість дозволяє людям коригувати свою поведінку та розпорядок дня, щоб ефективно реагувати на вимоги ситуації таким чином, щоб це відповідало цілям людини та дотримувалося її основних переконань.
A PSMU scientist was a speaker at the training "Psychological Self-Help First Aid Kit"
On February 10, 2024, the second training "Psychological Self-Help First Aid Kit" was held, organized by the Civilian Preparedness Center in Poltava, where Dr. Dmytro Boiko, Associate Professor of the Department of Psychiatry, Narcology and Medical Psychology of PSMU, was a speaker. During the training, both the theoretical part on the formation of emotional reactions was presented and the skills of psychological self-help, exercises to overcome an emotional storm and develop psychological flexibility were practiced.
Notably, psychological flexibility is an important component of mental health. It can help reduce stress, anxiety, depression, and other mental health issues. In addition, greater psychological flexibility can increase confidence and self-esteem and even improve relationships. Psychological flexibility allows people to adapt to and respond to changes in the environment in new, creative, and healthy ways that are consistent with the individual's goals and values. One definition of psychological flexibility is the ability to stay in touch with the present and act in accordance with long-term goals rather than short-term urges. This ability also plays a vital role in health and well-being. In everyday life, psychological flexibility allows people to adjust their behavior and daily routines to respond effectively to the demands of the situation in a way that is consistent with the person's goals and adheres to their core beliefs.