Для ПДМУ 16 квітня — не просто позначка в календарі, а нагадування всім і кожному зупинитись бодай на мить і чесно запитати себе: «А чи дбаю я про себе насправді?»
Студентське життя насичене емоційними викликами. Інтенсивна підготовка до іспитів, відповідальні практичні заняття, перші розмови з пацієнтами, де кожне слово має вагу. А поруч із цим — особисті переживання: нерозділене кохання, розчарування, складні стосунки з близькими чи друзями. Іноді ці емоційні «синці» болять не менше, ніж справжні травми.
Сьогодні стрес має ще одне обличчя — хронічний, викликаний війною. Багато студентів залишили рідні міста, втратили близьких або щодня хвилюються за тих, хто зараз у небезпеці чи на передовій. Ці почуття тягнуться місяцями, тихо змінюючи наші думки про себе, про інших, про світ навколо.
У Полтавському державному медичному університеті питання ментального здоров’я — не просто актуальна тема, а щоденна турбота. І тому ПДМУ долучився до Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?», яку ініціювала перша леді України Олена Зеленська. Ця програма формує нову культуру — без осуду, стигми чи страху, із простим, але важливим посилом, що дбати про себе — це нормально, важливо, потрібно.
В університеті для цього створено прості, але дієві нагадування. У багатьох авдиторіях можна побачити доброзичливі підказки: «Зроби паузу та глибоко вдихни», «Поговори з другом», «Зосередься на чомусь приємному», «Побудь наодинці з собою», або навіть оголошення з підказками - «Коли я сумую, я можу…». Ці короткі фрази стали частиною турботливої атмосфери, де кожен має право на емоції й підтримку.
Поруч в університеті завжди є фахівці, готові вислухати й допомогти. Студенти можуть звернутися за підтримкою до компетентних спеціалістів Навчально-наукового центру ментального здоров’я, і до практичного психолога. Усі вони постійно нагадують, що стрес — це природна реакція організму, але він не має ставати керівником життя.
Прості речі насправді здатні допомагати людині у подоланні стресу. Дозволяти собі відчувати емоції, наприклад, цінувати маленькі кроки, бо навіть коротка прогулянка, глибоке дихання чи кілька хвилин творчості можуть повернути відчуття внутрішнього спокою. А головне — не залишатися наодинці з тривожними думками. І усвідомлювати головне, що друзі, наставники, рідні чи психологи завжди готові вас підтримати.
У ПДМУ тему стресу досліджують і з наукової точки зору. Психоемоційний стан студентів і викладачів постійно стає темою досліджень і дискусій, зокрема нещодавно на 6-й Міжнародній студентській науковій конференції «IMEDSCOP 2025» було представлено доповіді про стрес, ментальне здоров’я та шляхи до психологічної стійкості.
Не залишили поза увагою й викладачів. Нещодавно 146 науково-педагогічних працівників університету пройшли спеціальні курси підвищення кваліфікації, присвячені підтримці психологічної стійкості в умовах кризи.
Бо турбота про себе — це не слабкість, це перший крок до сили.
Бо навіть у найважчі часи важливо плекати в собі людяність і силу духу. Щодня, маленькими кроками, додаючи до свого внутрішнього світу ще одну краплину спокою.
Бо саме з цього починається справжня стійкість.
На фото – ЗВО ПДМУ під час закріплення навичок з технік самодопомоги для подолання стресу.
Прес-служба Полтавського державного медичного університету
April 16 is Stress Awareness Day: How PSMU Cares for Students' Mental Health
For PSMU, April 16 is not just a date on the calendar — it’s a reminder to everyone to pause for a moment and honestly ask themselves: “Am I truly taking care of myself?”
Student life is full of emotional challenges. Intensive exam preparation, demanding practical sessions, and the first conversations with patients — where every word carries weight. Alongside all of this come personal experiences: unrequited love, disappointment, complicated relationships with family or friends. Sometimes, these emotional “bruises” hurt just as much as physical injuries.
Today, stress has taken on another face — chronic stress caused by war. Many students have left their hometowns, lost loved ones, or worried daily for those in danger or on the front lines. These feelings linger for months, quietly shifting how we see ourselves, others, and the world around us.
At Poltava State Medical University (PSMU), mental health is not just a relevant topic — it is a daily priority. That’s why PSMU has joined the All-Ukrainian Mental Health Program “How Are You?”, initiated by the First Lady of Ukraine, Olena Zelenska. This program is forming a new culture — without judgment, stigma, or fear, with a simple yet powerful message: taking care of yourself is normal, important, and necessary.
The university has created simple but effective reminders to support this idea. In many classrooms, you can find friendly prompts like: “Take a pause and breathe deeply,” “Talk to a friend,” “Focus on something pleasant,” “Spend some time alone,” or even signs that say “When I feel down, I can…” These short phrases have become part of a caring atmosphere, where everyone has the right to feel and receive support.
At PSMU, help is always nearby. Students can reach out to qualified specialists at the Educational and Scientific Center for Mental Health or speak with a professional psychologist. They constantly remind students that stress is a natural response, but it shouldn’t take control of your life.
Simple things can truly help a person cope with stress — allowing yourself to feel emotions, appreciating small steps. Even a short walk, deep breathing, or a few minutes of creativity can restore a sense of inner peace. Most importantly, don’t face anxious thoughts alone. And always remember: friends, mentors, family, and psychologists are ready to support you.
At PSMU, the topic of stress is also studied scientifically. The psycho-emotional state of students and teachers is a frequent subject of research and discussion. Recently, at the 6th International Student Scientific Conference “IMEDSCOP 2025,” presentations were delivered on stress, mental health, and paths toward psychological resilience.
Teachers haven’t been overlooked either. Recently, 146 academic staff members of the university completed special professional development courses focused on supporting psychological resilience during crises.
Because caring for yourself is not weakness — it’s the first step toward strength.
Because even in the hardest times, it’s important to nurture humanity and inner strength.
Day by day, in small steps, adding one more drop of calm to your inner world.
Because that’s where true resilience begins.
In the photo — PSMU students practicing self-help techniques to cope with stress.