В готелі «Optima Collection Галерея Полтава» успішно пройшов тренінг «Здоровий сон в умовах війни та методики його покращення», організований у межах циклу просвітницьких лекцій «Здоров'я в умовах стресу». Захід привернув значну увагу ветеранів, членів їхніх родин, а також сімей загиблих та зниклих безвісти Захисників і Захисниць України, які стикаються з труднощами збереження здорового сну в умовах війни та постійного стресу.
Тренінг провела Анастасія Шкодіна, членкиня робочої групи Центру ветеранського розвитку при Полтавському державному медичному університеті, аспірантка кафедри нервових хвороб Полтавського державного медичного університету, лікар-невропатолог ТОВ "МЛДЦ "Медіон", членкиня Європейського товариства дослідження сну, голова комітету наукових досліджень в медицині та психології сну ГО «Інститут розладів сну та психотравматичних розладів». Анастасія Шкодіна поділилася своїми знаннями та досвідом у сфері покращення якості сну, зокрема в умовах постійного стресу, пов’язаного з війною.
Основні теми тренінгу включали:
- Що таке сон і його роль для здоров'я людини
- Вплив стресу на якість сну та здоров'я в цілому.
- Рекомендації щодо гігієни сну та їх адаптація в умовах війни.
- Техніки релаксації для зняття напруги перед сном.
- Можливі шляхи вирішення проблем зі сном.
Учасники тренінгу дізналися, як стресові ситуації впливають на сон та як можна зменшити цей вплив за допомогою простих, але ефективних методів. Під час практичної частини тренінгу, вони ознайомилися з техніками релаксації, які можна використовувати для покращення якості сну в умовах підвищеної напруги. Тренінг став важливим кроком у підвищенні обізнаності про значення здорового сну для загального благополуччя, особливо в умовах війни.
Цикл просвітницьких лекцій «Здоров'я в умовах стресу» триває. Наступний захід – тренінг «Емоційна рівновага та методики розвитку резильєнтності в умовах війни», який відбудеться 24 вересня 2024 року.
Ініціатива Цикл просвітницьких заходів «Здоров`я в умовах стресу», впроваджується Громадською організацією «Об'єднання ветеранів війни Полтавщини» у партнерстві з Центром ветеранського розвитку при Полтавському державному медичному університеті за технічного адміністрування ІСАР Єднання та сприяння Програми розвитку ООН (UNDP) в Україні за фінансової підтримки Європейського Союзу, наданої в межах проєкту «EU4Recovery – Розширення можливостей громад в Україні» та Уряду Данії.
"Healthy Sleep During War and Methods to Improve It" training held in Poltava
The training "Healthy Sleep During War and Methods to Improve It" was successfully conducted at the Optima Collection Gallery Poltava hotel. The event was organized as part of the educational lecture series "Health in Stressful Conditions." It drew significant attention from veterans, their family members, as well as the families of fallen and missing Ukrainian Defenders who face challenges in maintaining healthy sleep amidst war and constant stress.
The training was led by Anastasiia Shkodina, a member of the working group of the Veterans Development Center at Poltava State Medical University, a PhD student at the Department of Nervous Diseases of PSMU, a neurologist at Medion LLC, a member of the European Sleep Research Society, and head of the Committee for Scientific Research in Sleep Medicine and Psychology at the NGO "Institute of Sleep Disorders and Psychotrauma." Anastasiia Shkodina shared her knowledge and experience in improving sleep quality, particularly in conditions of constant war-related stress.
The main topics of the training included:
- What sleep is and its role in human health
- The impact of stress on sleep quality and overall health
- Sleep hygiene recommendations and their adaptation in war conditions
- Relaxation techniques to relieve tension before sleep
- Possible solutions to sleep problems
Participants learned how stressful situations affect sleep and how this influence can be reduced through simple but effective methods. During the practical part of the training, they were introduced to relaxation techniques that can be used to improve sleep quality in high-stress conditions. The training was an important step in raising awareness about the importance of healthy sleep for overall well-being, especially during wartime.
The educational lecture series "Health in Stressful Conditions" continues. The next event, a training session titled "Emotional Balance and Resilience Development Methods During War," will take place on September 24, 2024.
This initiative, the educational lecture series "Health in Stressful Conditions," is implemented by the NGO "Association of War Veterans of Poltava" in partnership with the Veterans Development Center at Poltava State Medical University, with technical administration by ISAR Ednannia and support from the United Nations Development Programme (UNDP) in Ukraine, funded by the European Union under the "EU4Recovery – Empowering Communities in Ukraine" project and the Government of Denmark.