Ми живемо в стані постійного стресу майже два роки. І на жаль, ніколи не знаємо, які труднощі нас чекатимуть завтра. Але завжди можна бути готовим реагувати на них так, щоб не втратити психологічну рівновагу. 20 січня Центром готовності цивільних у м. Полтава було організовано тренінг «Аптечка психологічної самодопомоги 2.0», інструктором на якому виступив доцент кафедри психіатрії, наркології та медичної психології Дмитро Бойко. Під час 3-годинного тренінгу учасників ознайомили з поняттями реакції на стрес і надзвичайні події, принципами формування психологічної гнучкості. Було відпрацьовано техніки самостійного пошуку рівноваги в умовах емоційного шторму, майндфулнес та релаксації в умовах хронічного стресу, фізикалізації душевного болю, а також методику «Долоні співчуття».

Training "Psychological First Aid Kit 2.0" took place

We have been living in a state of constant stress for almost two years, and unfortunately, we never know what challenges tomorrow may bring. However, we can always be prepared to respond to them in a way that helps maintain psychological balance. On January 20, the Civil Preparedness Center in Poltava organized the training "Psychological First Aid Kit 2.0," led by Associate Professor Dmytro Boyko, the Department of Psychiatry, Narcology and Medical Psychology. During the 3-hour training, participants were introduced to the concepts of stress and emergency event responses, as well as principles of building psychological flexibility. Techniques for finding balance during emotional storms, mindfulness and relaxation in conditions of chronic stress, physicalization of emotional pain, and the "Palm of Compassion" methodology were practiced.