Асистент кафедри внутрішньої медицини №1 Ірина Кудря провела для здобувачів освіти IV курсу 9 групи медичного факультету №1 виховну годину на тему «Твій головний ресурс. Твої правила» до Всесвітнього дня здоров’я.
Під час зустрічі детально обговорили ключові аспекти благополуччя:
- базові «налаштування» організму: як сон, фізична активність і збалансоване харчування «заряджають» мозок для кращого засвоєння складного матеріалу;
- психічне здоров’я: стратегії подолання стресу, важливість цифрового детоксу та методи підтримки «внутрішньої батарейки» на рівні 100%;
- гаджети: друзі чи викрадачі енергії? Обговорили, як перетворити смартфон на інструмент продуктивності та уникати пасток безкінечного скролінгу;
- екосистема здоров’я: як одна корисна звичка може запускати позитивну ланцюгову реакцію успіху в різних сферах життя.
Особливий акцент зробили на п’яти мікрокроках, які кожен здобувач може впровадити вже сьогодні: від склянки води зранку до хвилини ментальної паузи перед сном.
Майбутні лікарі дійшли спільного висновку: здоров’я – це не статичний стан, а щоденний усвідомлений вибір. Обирай здоров’я щодня!
Пресслужба Полтавського державного медичного університету
World Health Day at PSMU: Educational Session “Your Main Resource. Your Rules”
To mark World Health Day, Assistant of the Department of Internal Medicine No. 1, Iryna Kudria, held an educational session for fourth-year students (Group 9, Medical Faculty No. 1) titled “Your Main Resource. Your Rules.”
During the meeting, participants explored key aspects of well-being:
Basic “settings” of the body: how sleep, physical activity, and balanced nutrition “recharge” the brain for better absorption of complex material;
Mental health: stress management strategies, the importance of digital detox, and ways to keep one’s “inner battery” at 100%;
Gadgets: friends or energy drainers? Students discussed how to turn smartphones into productivity tools and avoid the trap of endless scrolling;
Health ecosystem: how one positive habit can trigger a chain reaction of success across different areas of life.
Special attention was given to five simple micro-steps that each student can implement starting today—from a glass of water in the morning to a minute of mental pause before sleep.
The future doctors reached a shared conclusion: health is not a static condition, but a daily conscious choice. Choose health every day!