Щороку у травні світова спільнота нагадує про одну з найпоширеніших і водночас найпідступніших хвороб сучасності – артеріальну гіпертензію. Перший Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією відбувся 14 травня 2005 року. З 2006 року Всесвітня ліга гіпертензії (World Hypertension League) за підтримки Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ) визначила 17 травня датою щорічного відзначення цього дня.
Співробітники кафедри внутрішньої медицини №3 з фтизіатрією Полтавського державного медичного університету провели просвітницький захід для пацієнтів Полтавського регіону до Всесвітнього дня боротьби з артеріальною гіпертензією.
Метою проведення заходів, присвячених Всесвітньому дню боротьби з артеріальною гіпертензією, є насамперед підвищення обізнаності населення про проблему підвищеного артеріального тиску, його наслідки та формування відповідального ставлення до власного здоров’я і профілактику одного з найпоширеніших неінфекційних захворювань у світі.
Артеріальна гіпертензія є хронічним захворюванням, яке супроводжується стійким підвищенням артеріального тиску вище нормативних показників (систолічний тиск – понад 139 мм рт. ст. та/або діастолічний – понад 89 мм рт. ст.).
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у світі понад 1,4 мільярда людей віком 30–79 років живуть із підвищеним артеріальним тиском – це близько кожного третього дорослого. При цьому майже 44% людей навіть не знають про свій діагноз або не отримують належного лікування, а лише близько 23% контролюють свій тиск належним чином. Щороку від ускладнень, пов’язаних із гіпертензією та серцево-судинними захворюваннями, помирають мільйони людей, і ці хвороби залишаються головною причиною смертності у світі.
В Україні ситуація також викликає занепокоєння: за результатами досліджень, близько 34,8% дорослого населення мають підвищений артеріальний тиск. Повномасштабна війна суттєво вплинула на здоров’я українців, зокрема на стан серцево-судинної системи. Постійний стрес, тривожність, недосипання, повітряні тривоги та переживання за близьких сприяють підвищенню артеріального тиску навіть у людей, які раніше не мали проблем із серцем. Для пацієнтів з артеріальною гіпертензією такі умови особливо небезпечні, адже можуть провокувати гіпертонічні кризи, інсульти та інші ускладнення.
Протягом деякого часу пацієнти можуть не знати про свою хворобу, не мати скарг, мати високу життєву активність, хоча іноді можуть траплятися напади нудоти, вираженої слабкості та запаморочення. Але і тоді багато хто вважає, що все це від перевтоми. Скарги при гіпертонії виникають в тому випадку, коли уражаються так звані органи-мішені, найбільш чутливі до підйому артеріального тиску. Поява у пацієнта запаморочення, головного болю, шуму в голові, зниження пам’яті та дієздатності вказують на початкові зміни мозкового кровообігу. Задишка при фізичному навантаженні, скарги на серцевий біль є ознакою гіпертрофії лівого шлуночку серця. Ураження судин очей призводить до погіршення зору, розвитку сліпоти. Постійний високий артеріальний тиск часто призводить до ураження нирок.
До факторів ризику артеріальної гіпертензіі відносять:
- спадковість (люди, у яких серед родичів є хворі на гіпертонічну хворобу, найбільш схильні до розвитку в них цієї патології);
- чоловіча стать (встановлено, що захворюваність чоловіків артеріальною гіпертонією достовірно вище, ніж захворюваність жінок. Справа в тому, що жіночі статеві гормони (естрогени) перешкоджають розвитку гіпертонічної хвороби. Але такий захист, на жаль, недовговічний. Настає клімактеричний період, рятівна дія естрогенів закінчується, і захворюваність жінок вирівнюється із захворюваністю чоловіків);
- підвищена маса тіла;
- малорухомий спосіб життя;
- надмірне вживання алкоголю;
- вживання великої кількості солі з їжею;
- надмірне вживання тваринних жирів;
- паління;
- стреси (коли в кров надходить велика кількість «пресорних» гормонів, тобто таких, що викликають спазм артерій).
Але артеріальна гіпертензія небезпечна не лише високими показниками тиску, а передусім своїми наслідками.
Тривале підвищення артеріального тиску поступово пошкоджує судини та життєво важливі органи, часто непомітно для людини і може призвести до серйозних ускладнень: інсульту, інфаркту міокарда, серцевої та ниркової недостатності. Саме тому лікарі наголошують: регулярний контроль артеріального тиску – не формальність, а життєва необхідність.
Профілактика гіпертонії доступна кожному і не потребує надзусиль та складається з наступних кроків:
- контролюйте артеріальний тиск хоча б раз на місяць;
- зменшіть споживання солі (до 5 г на добу);
- нормалізуйте масу тіла;
- підтримуйте фізичну активність: виконуйте регулярні фізичні вправи по 30–40 хвилин не менше 4 разів на тиждень;
- відмовтеся від куріння та надмірного вживання алкоголю;
- дотримуйтеся збалансованого харчування зі збільшенням споживання рослинної їжі, зменшенням тваринних жирів, а також підвищенням у раціоні калію, кальцію (з овочів, фруктів, зернових) і магнію (з молочних продуктів);
- навчіться керувати стресом за допомогою дихальних вправ (повільне глибоке дихання 4–6 циклів/хв протягом 5–10 хв щодня);
- нормалізуйте режим сну (7–8 годин щодня, лягати й прокидатися в один час);
- дотримуйтеся інформаційної гігієни (обмежуйте новини та соцмережі, особливо перед сном);
- плануйте свій день (чіткі пріоритети, перерви в роботі);
- підтримуйте емоційне здоров’я через спілкування з близькими або консультації психолога;
- обмежте вживання кофеїну та алкоголю.
Навіть кілька з цих звичок, якщо робити їх регулярно, помітно знижують рівень стресу і допомагають контролювати тиск.
Важливо пам’ятати: якщо лікар уже діагностував гіпертонію, не варто займатися самолікуванням або ігнорувати призначення. Сучасна медицина має ефективні засоби для контролю тиску, але успіх лікування залежить від відповідальності самого пацієнта.
Ускладнення гіпертонічної хвороби можуть бути незворотними, але їх можна попередити. Регулярний контроль тиску, здоровий спосіб життя та виконання рекомендацій лікаря значно знижують ризик важких наслідків і допомагають зберегти якість життя на довгі роки.
У День боротьби з артеріальною гіпертензією лікарі наголошують: важливо регулярно контролювати тиск, дотримуватися лікування, знаходити час для відпочинку та не ігнорувати сигнали організму навіть у складних умовах війни. Просте вимірювання тиску сьогодні може врятувати життя завтра.
Матеріал підготували співробітники кафедри внутрішньої медицини № 3 з фтизіатрією Полтавського державного медичного університету:
Наталія Герасименко, Наталія Дігтяр, Анна Лавренко, Оксана Бєлан, Яніна Авраменко.
Пресслужба Полтавського державного медичного університету
Educational Event at PSMU on the Occasion of World Hypertension Day
At Poltava State Medical University, an educational event was held to mark World Hypertension Day.
Every May, the global community draws attention to one of the most widespread and at the same time most insidious diseases of modern times — arterial hypertension. The first World Hypertension Day was observed on May 14, 2005. Since 2006, the World Hypertension League, supported by the World Health Organization (WHO), has designated May 17 as the annual date for this observance.
Staff of the Department of Internal Medicine No. 3 with Phthisiology of Poltava State Medical University conducted an educational event for patients from the Poltava region dedicated to World Hypertension Day.
The aim of events dedicated to this day is primarily to raise public awareness about the problem of elevated blood pressure, its consequences, and to promote responsible attitudes toward personal health and prevention of one of the most common non-communicable diseases in the world.
Arterial hypertension is a chronic condition characterized by persistently elevated blood pressure above normal values (systolic pressure above 139 mmHg and/or diastolic pressure above 89 mmHg).
According to the World Health Organization, more than 1.4 billion people aged 30–79 worldwide live with elevated blood pressure — approximately one in three adults. Nearly 44% of people are unaware of their diagnosis or do not receive adequate treatment, and only about 23% manage to control their blood pressure properly. Each year, millions of people die from complications related to hypertension and cardiovascular diseases, which remain the leading cause of mortality worldwide.
In Ukraine, the situation is also concerning: research shows that about 34.8% of the adult population have elevated blood pressure. The full-scale war has significantly affected the health of Ukrainians, particularly the cardiovascular system. Constant stress, anxiety, sleep deprivation, air raid alerts, and concern for loved ones contribute to increased blood pressure even in people who previously had no heart problems. For patients with hypertension, such conditions are especially dangerous, as they may trigger hypertensive crises, strokes, and other complications.
For some time, patients may be unaware of their condition, have no complaints, and maintain high activity levels, although they may sometimes experience nausea, marked weakness, and dizziness. However, many attribute these symptoms to fatigue. Complaints in hypertension appear when so-called target organs, which are most sensitive to elevated blood pressure, become affected. The occurrence of dizziness, headaches, noise in the head, reduced memory, and decreased working capacity indicates early disturbances in cerebral circulation. Shortness of breath during physical exertion and chest pain are signs of left ventricular hypertrophy. Damage to the eye vessels leads to impaired vision and even blindness. Persistently high blood pressure often results in kidney damage.
Risk factors for arterial hypertension include:
heredity (people with relatives suffering from hypertension are more prone to developing it);
male sex (men have a higher incidence of hypertension; however, this difference decreases after menopause due to the loss of the protective effect of estrogens);
excess body weight;
sedentary lifestyle;
excessive alcohol consumption;
high salt intake;
excessive consumption of animal fats;
smoking;
stress (release of “pressor” hormones causing arterial spasm).
However, hypertension is dangerous not only because of high blood pressure levels but primarily because of its consequences.
Prolonged elevation of blood pressure gradually damages blood vessels and vital organs, often without noticeable symptoms, and may lead to serious complications such as stroke, myocardial infarction, heart failure, and kidney failure. Therefore, doctors emphasize that regular blood pressure monitoring is not a formality but a necessity for life.
Hypertension prevention is accessible to everyone and does not require excessive effort. It includes the following steps:
monitor blood pressure at least once a month;
reduce salt intake (to 5 g per day);
normalize body weight;
maintain physical activity (30–40 minutes of exercise at least 4 times per week);
stop smoking and limit alcohol consumption;
follow a balanced diet with increased intake of plant-based foods and reduced animal fats, ensuring sufficient potassium, calcium, and magnesium intake;
manage stress through breathing exercises (slow deep breathing, 4–6 cycles per minute for 5–10 minutes daily);
maintain a regular sleep schedule (7–8 hours daily, going to bed and waking up at the same time);
practice information hygiene (limit news and social media, especially before bedtime);
plan your day with clear priorities and breaks;
maintain emotional well-being through communication or psychological support;
limit caffeine and alcohol intake.
Even a few of these habits, if practiced regularly, significantly reduce stress levels and help control blood pressure.
It is important to remember that if hypertension has already been diagnosed, self-medication or ignoring medical advice should be avoided. Modern medicine provides effective means of blood pressure control, but treatment success depends on the patient’s responsibility.
Complications of hypertension may be irreversible, but they are preventable. Regular blood pressure monitoring, a healthy lifestyle, and adherence to medical recommendations significantly reduce the risk of severe consequences and help maintain quality of life for many years.
On World Hypertension Day, doctors emphasize: it is important to regularly monitor blood pressure, follow treatment, find time for rest, and not ignore the body’s signals, even in the difficult conditions of war. A simple blood pressure measurement today can save a life tomorrow.